Támogató női közösség
Egy motiváló közeg, ahol nem a teljesítménykényszer számít, hanem hogy jól érezd magad a testedben.
A belső erőd tere
Amazon Club
Edzés, jóga, pilates és tudatos táplálkozás egy helyen — otthonról, rugalmasan a saját tempódban. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül.
10–60perces videók
Erő & jógaegy előfizetésben
Kezdőtőla haladóig
Bárholmobilon is
Görgess
✦ Edző · jógaoktató · sporttáplálkozás · mentáltréner
Bemutatkozás
Üdvözöllek az oldalamon!
Kovács Krisztina vagyok: edző, jóga oktató, sporttáplálkozási szakreferens és sport mentáltréner. Azért hoztam létre ezt az oldalt, hogy segítsek mindazoknak, akik egészségesebben szeretnének élni és aktívan mozogni — rugalmasan, online, akár az otthonod kényelméből.
Az online videótárhoz és az életmódprogramokhoz kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki csatlakozhat, hiszen a gyakorlatokat mindig megmutatom könnyített változatban is. A folyamatosan bővülő receptárban pedig azok is találnak ötletet, akik nem mozognak otthonosan a konyhában.
Célom, hogy egy támogató, motiváló közeget teremtsek, ahol az számít, hogy jól érezd magad a testedben, és lépésről lépésre megtaláld a testi-lelki egyensúlyt.
KrisztinaAmazon Club alapító
Miért az Amazon Club?
Mit ad neked a klub?
Nem csak videók: egy rendszer, ami a hétköznapjaidhoz igazodik — és egy közösség, ami mellette tart.
Változatos edzések
Izomcsoportokra fókuszáló és teljes testet átmozgató edzések, pilates és mobilitás — kíméletesen vagy kihívásként.
Jóga és meditáció
Relaxáló és női jógák, gerincet támogató gyakorlások, valamint dinamikusabb flow-k a nyugalomért.
Online videótár
Eddz és jógázz az otthonod kényelmében
A videók 10–60 perces időtartamban érhetők el, így a rohanós napokon és a nyugodtabb időszakokban is megtalálod a számodra ideális mozgásformát. Minden gyakorlatnál bemutatom a könnyített és a nehezített kivitelezést is.
Edzős videók
Teljes testes és izomcsoportra fókuszáló edzések, mobilitási gyakorlatokkal kiegészítve.
Jóga videók
Relaxáló és női jógák, gerinctámogató gyakorlások, dinamikus flow-k.
Mobilitás & nyújtás
Kíméletes sorozatok merev hétköznapokra.
Első 4 hét
Vezetett belépő sorozat nulláról indulóknak.
E-book & segédletek
Gyakorlatleírások és haladási napló.
Személyre szabottétrend + edzésterv
Komplex életmódprogramok
Nem sablon. Egy rendszer, ami veled tart.
Ez nem egy sablonos étrend vagy egy letölthető edzésterv — hanem egy átgondolt, személyre szabható életmódprogram, amely végigkísér az utadon. Az étrend és az edzésterv a te céljaidhoz igazodik: formálódás, erősödés, energikusabb mindennapok vagy egyszerűen egy kiegyensúlyozottabb életmód.
- 01Napi kalóriaszükséglet. Szabadon válogathatod a kedvenc receptjeidet, lemondás nélkül.
- 02Praktikus bevásárlólista. Minden alapanyag időben kéznél — a főzés ne jelentsen plusz stresszt.
- 03Célra szabott edzésvideók. Rugalmasan illeszkednek az időbeosztásodhoz.
- 04Mobilon, applikációként is. Edzésen, bevásárláskor vagy a konyhában is veled van.
- 05Személyes kapcsolattartás. Végig van kihez fordulnod, és valódi visszajelzést kapsz.
Receptek
Egészséges, mégsem lemondás
Gyorsan elkészíthető, praktikus receptötletek azoknak, akiknek nincs mindig idejük órákig a konyhában állni — mellettük pedig rengeteg különleges, kreatív fogás, ha több időd van magadra.
Gyors reggelik
Meal prep alapok
Edzés utáni fogások
Kreatív vacsorák
Előfizetés
Kezdd el ma. Bármikor lemondható.
Egyetlen előfizetés, amiben benne van a teljes videótár — edzés, jóga, pilates, mobilitás — és a folyamatosan bővülő receptár. Nincs szerződéses kötöttség, nincs bonyolult indulás.
Kezdőként is csatlakozhatok? +
Igen. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki csatlakozhat, mivel minden gyakorlatot bemutatok könnyített és nehezített változatban is.
Mennyi időt vesz igénybe egy edzés? +
A videók 10 és 60 perc között érhetők el, így a rohanós napokra és a nyugodtabb időszakokra is találsz megfelelőt.
Mit tartalmaz az életmódprogram? +
Személyre szabott étrendet és edzéstervet, a napi kalóriaszükséglet meghatározását, bevásárlólistát, célra szabott edzésvideókat és a program teljes ideje alatt személyes kapcsolattartást.
Telefonon is nézhetem? +
Igen, a program mobiltelefonon, applikációként is elérhető — edzésen, bevásárláskor vagy a konyhában is veled van.
Emelkedhet később a havidíjam? +
Nem. Aki bevezető áron fizet elő, annak a havidíja az előfizetés teljes ideje alatt 3 990 Ft marad — akkor is, ha az ár később emelkedik. Ha lemondod, és később újra előfizetsz, akkor már az aktuális ár érvényes.
Bevezető ár
Havi előfizetés
Teljes videótár hozzáférés
3 990Ft / hó
Bevezető ár, ami nálad meg is marad: amíg az előfizetésed él, a havidíjad 3 990 Ft.
- Korlátlan hozzáférés az edzős és jóga videókhoz
- 10–60 perces gyakorlások, könnyített változatokkal
- Folyamatosan bővülő receptár
- Mobilon, applikációként is elérhető
- Támogató női közösség
Bármikor lemondható · Biztonságos fizetés
Csatlakozz
Tedd meg az első lépést
Csatlakozz az Amazon közösséghez, és indulj el egy energikus, kiegyensúlyozott élet felé — a saját tempódban.